北京2019年5月30日 /美通社/ -- “千里之行，始于足下”，足部健康是人類站立和運動的根基，然而全世界大約有1/4的人正在遭受足踝部疾病帶來的不同程度的痛苦，且由于足部疾病癥狀隱匿，很容易被忽視而延誤治療，影響生活質量。2019年5月29日第四屆“全國愛足日”，為增強大眾對于足踝健康的關注，強生醫療攜手北京大學第三醫院、上海六院、西安紅會醫院、四川省骨科醫院等全國28個城市40余家醫院共同舉辦了以“科學運動，知足關踝”為主題的宣教活動，通過疾病科普教育、發放足踝健康科普手冊、免費咨詢和義診等形式，向到場的足病患者及大眾普及足踝健康知識。

全國28個城市40余家醫院共同舉辦以“科學運動，知足關踝”為主題的“全國愛足日”宣教活動

活動現場，北京大學第三醫院運動醫學研究所足踝外科胡躍林教授呼吁全社會應重視足踝健康，讓更多足病患者了解先進安全的治療技術，早日擺脫足病困擾，改善生活質量，這也是足踝醫師對于推動深入落實黨中央“健康中國”戰略、提升中國的大眾健康水平最直接的貢獻。

保護足踝，從穿對鞋開始

據研究顯示，正常人每天平均大約行走8000步。步行時足部承重是體重的1.5倍、跑步時是體重的3至4倍^[1]。踝關節作為重要承重關節，在所有運動損傷中，踝關節損傷占比10%-34%，其中外踝扭傷占 77%-83%^[2]。足踝部疾病除先天性（如先天性馬蹄內翻足、平足癥等）外，大部分（如踝關節韌帶損傷、跟痛癥等）都是后天獲得的。過度運動、外傷等都會引起各種足踝疾病。但大多數人可能不知道，足踝的很多毛病都跟穿鞋有關系。

全國28個城市40余家醫院共同舉辦以“科學運動，知足關踝”為主題的“全國愛足日”宣教活動

鞋穿不好很容易造成韌帶的損傷，尤其是踝關節外側。踝關節內側骨頭比較短，外踝骨頭比較長，所以很容易往內側扭，腳一旦往內側扭，踝關節的外側很容易損傷。上海市第六人民醫院足踝外科施忠民主任表示：“在生活中，女性朋友們如果非常愛穿高跟鞋的話，盡量選擇低跟、鞋頭略寬的高跟鞋，可以多多加強小腿的肌肉力量，這樣就可以增加穿高跟鞋時的穩定性，盡可能不要穿著高跟鞋爬山、走路面不平整的地方，在濕滑的地面上行走更要小心，避免摔跤等情況。”

足痛千萬不能忍，及時就醫是關鍵

除了穿對鞋，常見足踝損傷及時治療的重要性同樣不容忽視。踝關節韌帶損傷的診斷一般不難，但必須排除存在的骨軟骨損傷等其他病損。未經正確治療則可能導致踝關節不穩，容易反復扭傷，嚴重者會導致創傷性關節炎。因此腳痛千萬不能忍，腳不好會影響到腰椎和頸椎、膝關節和髖關節。及時看醫生，及早干預，可以減少很多不必要的疼痛。

治療踝關節損傷要秉持“早診早治，精確化診療”的原則，不僅能夠在第一時間幫助患者減小再次扭傷脫位的風險，還能防患于未然，為患者提供有效的指導建議，增強踝關節柔韌度和承受能力。北京大學第三醫院運動醫學研究所足踝外科主任焦晨教授指出：“一些踝關節損傷的患者，在經過一段時間的非手術治療后，如果失敗，則需進行手術治療。這些患者一般是損傷嚴重，存在明顯踝關節不穩，或對運動要求很高的人群。手術方式可考慮關節鏡微創修復技術，包括軟骨修復、韌帶修復和重建等，快速安全的足踝關節微創技術能幫助患者盡早重獲健康。” 

隨著人民群眾生活水平的不斷提高，大眾對于運動和健康生活的需求也隨之增加。在此次宣教活動中，我們欣喜的看到，很多醫院已經意識到足踝健康的重要性，并且開始逐步成立足踝科，以及開展相應的宣傳。參會醫生也共同呼吁全社會應重視足踝健康，普及運動損傷的科學知識，提升大眾對于足病的認知，讓更多足病患者了解先進的治療技術，接受安全有效的治療方式，從此科學運動，擺脫足病困擾，改善生活質量，重享健康高品質的生活。