物極必反，任何事物都講究一個“度”，超過了這個“度”就會引發其他問題。有些女性愛吃，一碰到喜歡的食物就忍不住吃到撐。殊不知，吃太撐不僅容易導致胃下垂，還可能導致卵巢早衰。
腸胃不好、代謝功能緩慢、卵巢早衰這可能都是因你吃太飽、吃太撐引起的。專家表示攝入食物過多，胃腸道消化食物就會耗費大量的氣血，人體其他組織反而會營養不良。所以吃太撐了容易引發各種疾病。女性吃太撐了也會導致卵巢早衰。
過多肥甘食物，容易引起的另外一種損傷是產生大量代謝產物及糞便，這些廢物產生的濁氣、毒素，會損害人體臟腑、經絡、氣血，加速人體臟器的衰老、面容的損傷，導致女性卵巢早衰。我們在臨床上可以看到，很多便秘的人不僅容易發生咽痛、頭痛等病癥，而且還會出現面部痤瘡、皺紋增加、頭發變白等現象。
其實，古人早就發現，適度的減少食量，對身體的健康、長壽都是有益的。諺語說得好：“吃飯省一口，活到九十九。”美國醫學家通過一項實驗，在大鼠體內發現了一種基因叫長壽基因，這種基因在一般情況下并不表達，也就是沒有生物學活性，只有在饑餓情況下，這種長壽基因才表達其活性，延長動物的壽命。
因此，適度的饑餓不僅有助于身體健康，而且有助于長壽。調查資料顯示，體形肥胖的老年人要比身體偏瘦者壽命短3～5歲；90歲以上的老人，80%都有節食的習慣。所以俗話說：“有錢難買老來瘦。”這些都告訴了我們少食對健康的重要性。
另外，吃撐了就禁食，這樣后果很嚴重，容易導致女性月經紊亂甚至閉經。
由于五谷類食物、肉類食物都是溫熱之性，而蔬菜、水果類則為寒冷之性，所以，很多過度節食的女孩，一方面會出現氣血不足，另一方面會出現陽氣虛損的寒冷癥，在出現頭暈眼花、記憶力減退等癥狀的同時，還會出現月經紊亂，如月經后期、月經量少，甚至閉經。更為嚴重的是出現第二性征退化的征象，表現為胸部平坦、陰毛腋毛稀疏等。因此，過度節食，對追求美麗的女孩來說，是最不適宜的。
饑餓療法充分說明了對人體的重要作用。如果能堅持每月至少一次的禁食 ，而不是在吃撐的情況下去禁食，不僅可以減肥，研究發現，還可以預防心臟病。
據報道，美國猶他大學研究人員最近發現，如果一個人每月至少有一次連續24小時的禁食，患心臟病幾率能降低40%。這是由于停止一段時間的食物攝取，可重新調整新陳代謝。
但禁食也并非滴水不沾，你可以在這天多喝白開水和鮮榨蔬果汁。專家提醒，糖尿病人可不要輕易禁食，而要聽從醫生指導。
夢網結語：事實證明，適時的饑餓療法對身體是有益的，因此，我們不妨在適當的時候給自己的胃也“放個假”，讓她們也能少工作，休息一下。饑餓狀態能夠調動我們的長壽基因，還可以延長壽命，有益健康的事情，何樂而不為呢！
