疾病防治事關健康，專業性又很強，很容易產生種種流言，而關于生活的小事，比如手機充電，也常會有很多似是而非的說法，這些流言，常會為我們的生活增加很多不必要的焦慮，有時還會讓我們忽視了真正的風險。就讓我們看看10月份的流言榜單，多了解點真相吧。

　　1.電池充電要充到100%，對電池更好

　　流言內容：給手機充電時要徹底充滿，這樣能讓電池壽命更持久。

　　真相解讀：經常給手機充電至100%，對手機中的鋰離子電池并不好。因為這種電池之所以能夠工作，靠的是鋰離子在正負極之間的移動。而電池的正負極所能容納的鋰離子數量，與容量直接相關。鋰離子電池深度充放電，可能損壞其正負極的材料結構，使容納鋰離子的空間變少，其容量也隨之降低，電池壽命就降低了。雖然手機都有電池管理系統，能夠避免過充或過放，但長期讓手機保持低電量或滿電量，有可能損傷電池，導致其容量減少。因此，充電的最好方式就是淺充淺放，沒電就充，充滿就拔。長期不使用手機，可保留一半電量，這樣能有效延長電池壽命。

　　來源：科學辟謠

　　上榜理由：給手機充電，幾乎是每個人每天都要做的事，所以該謠言傳播范圍極廣。正確理解充放電原理，以正確的方式為手機充電，一方面可以緩解大家的電量焦慮，另一方面也可以保護資源，有利于可持續發展。

　　2.被帶著血的針扎了可能得艾滋病

　　流言內容：近期網傳新聞“有人用針頭扎路人傳播艾滋病”，讓大眾感到非常緊張。

　　真相解讀：經過警方周密偵查，確認只是虛驚一場，借機造謠的人已受到處罰。而且，迄今為止，我國沒有任何一起針扎路人導致感染艾滋病的傳言被證實。艾滋病病毒非常脆弱，在干燥環境下很難保持活性。日常生活中可能遇到的普通大頭針、縫衣針、針頭等，就算其上殘留血液，量也非常少，而且很快會干涸，殘留的血漬幾乎不可能導致病毒傳播。日常生活中如果真的發生不明確暴露源的針刺傷，也基本不會有感染艾滋病的風險。

　　來源：騰訊較真

　　上榜理由：“艾滋病”會讓很多人聞之色變，所以圍繞艾滋病病毒傳播有過多種不同形式的謠言，在恐懼心理的支配下被廣泛傳播。“針頭扎路人傳播艾滋病”這個謠言也曾經反復多次出現，對其進行辟謠，可以有效緩解社會恐慌。

　　3.口服抗新冠病毒藥來了，疫苗不用打了

　　流言內容：默克公司開發了一款口服抗病毒試驗用藥Molnupiravir，可以將新冠肺炎重癥風險最高的人群死亡率或住院率降低50%，疫苗不用打了，服用口服藥就可以抵抗病毒。

　　真相解讀：該藥物很有潛力，但仍不能代替疫苗。默克口服抗新冠藥在臨床試驗中顯示了良好療效，將新冠肺炎患者住院或死亡風險降低了約50%，對新冠病毒突變株也有效，是抗新冠病毒藥物研發的重要突破。但是，與能夠提供長期保護作用的疫苗不同，Molnupiravir只能用于治療且可能只有短期保護作用。另外，Molnupiravir的三期臨床試驗中排除了孕婦及未成年人，很多新藥在研發過程中都會排除這兩類敏感人群，口服抗病毒藥的適用人群可能也會比疫苗小。就目前的科研進展來看，口服抗新冠病毒藥物尚不能取代疫苗，只有與疫苗、非藥物防疫措施相配合，才能對疫情防控起到積極作用。

　　來源：騰訊較真

　　上榜理由：這又是一則與疫苗相關的流言。有些人總是想盡一切理由為不接種新冠疫苗找借口，可是服用口服藥就能抵抗病毒還是美好的愿望，目前還不能實現。只有遵守防疫措施，積極接種疫苗，才能對疫情防控防治起到積極作用。

　　4.用蔬菜水沖奶粉可以防止小孩上火

　　流言內容：有人認為，喝奶粉會“上火”，而蔬菜有“去火”的功效，用蔬菜水沖奶粉，有助于寶寶健康。

　　真相解讀：用蔬菜水沖奶粉隱患很大。例如，有些家長聽說喝沖泡的奶粉會“上火”，于是就熬蔬菜水為新生兒沖奶粉，最終導致嬰兒中毒入院。這是因為蔬菜水中的硝酸鹽類物質，在微生物作用下還原為亞硝酸鹽。亞硝酸鹽會讓血紅蛋白氧化，失去攜氧能力，從而引起缺氧。通常情況下，成年人一次攝入300mg以上的亞硝酸鹽就可能發生中毒反應，而幼兒發育尚不成熟，發生中毒的風險更大。

　　來源：頭條辟謠

　　上榜理由：本來是為了寶寶好，但由于輕信了流言，采用了錯誤的方法，反而導致嬰兒平添中毒風險，所以此則謠言危害性極大，因其涉及嬰幼兒，社會關注廣泛，所以必須予以澄清。

　　5.淡水魚可以像海魚那樣，做成生魚片食用

　　流言內容：刺身、壽司很美味，有些人認為，如果海魚可以做生魚片，淡水魚也應該可以做成生魚片生食，這樣不僅味道鮮美，而且營養豐富。

　　真相解讀：做生魚片的海魚，事先會進行長時間的低溫冷凍，確保寄生蟲死亡。而淡水魚被宰殺后常被直接做成生魚片，這會帶來健康風險。另外，淡水中的魚類及其他水產常攜帶很多寄生蟲，包括多種吸蟲、線蟲等，它們寄生于淡水魚、蝦、蟹、螺等體內，人食用后導致感染，造成內臟、神經系統損傷等健康問題，嚴重時甚至可能致命。因此食用淡水水產應蒸、煮、燉、烹、炸，將寄生蟲徹底殺死。此外，在實際烹飪過程中，如果生滾魚片或涮魚片加熱時間不夠，也可能無法將寄生蟲徹底殺死。而很多流傳已久的所謂“殺蟲”方法，如撒鹽、泡醋、浸醬油、蘸芥末、配白酒等也不足以殺死寄生蟲。因此，淡水水產應確保做熟后再食用。

　　來源：科學辟謠

　　上榜理由：生魚片雖然美味，但安全是底線。普通人最好不要自己動手做生魚片，更不要想當然地選擇淡水魚做生魚片。健康飲食應有科學作為依據，防止“病從口入”要從識別謠言開始。

　　6.碰上溫順的野生動物，可以與它們親密互動合影

　　流言內容：很多野生動物毛茸茸的，很可愛，又不怎么怕人，與它們親密互動合影，是親近自然的有益行為。

　　真相解讀：與野生動物過分親近，可能會感染致命疾病。以比較常見的網紅動物土撥鼠（也就是旱獺）為例，它們身上會攜帶跳蚤，親密互動時跳蚤很可能落到人身上，而跳蚤靠吸血為生，在吸食人血時，還會將此前吸食的旱獺血注入人體內。若旱獺攜帶有鼠疫耶爾森菌，就很容易通過跳蚤傳染人。據統計，近年的亞洲鼠疫病例多與旱獺有關。除此之外，像SARS病毒、禽流感病毒等病原體，也都是由動物傳染給人類的。因此，對野生動物，可以遠觀，不宜親近。

　　來源：科學辟謠

　　上榜理由：“溫順”與“危險”是兩個概念，溫順的野生動物也可能是危險的。這種危險不在于動物與人的打斗，而在于野生動物身上攜帶的易傳染的病原體，不要為了“萌”而冒風險，可以喜歡野生動物，但要保持距離。

　　責任編輯：

　　黃維佳 中國科學技術出版社醫學分社副社長

　　聯合發榜：科學辟謠平臺、中國互聯網聯合辟謠平臺、“學習強國”學習平臺

　　平臺支持：騰訊較真、微博辟謠、頭條辟謠、抖音、老爸評測、網易健康

　　本期評審專家名單（按姓氏筆畫）

　　車雅敏 天津醫科大學總醫院，皮膚科主任醫師

　　朱絢絢 北京市市政工程設計研究總院有限公司，高級工程師

　　陳 銳 中國傳媒大學新聞學院傳播心理研究所，副教授

　　金 東 中國疾病預防控制中心傳染病預防控制所，副研究員

　　高 超 中國疾病預防控制中心營養與健康所，副研究員