秋令與肺氣相應，秋天燥邪與寒邪最易傷肺。呼吸系統慢性疾病也多在秋末冬初復發，所以秋季保健肺為先。下面就一起來看下（醫藥夢網）養生之健肺妙方。

　　【潤燥養肺 】

　　肺喜潤而惡燥，燥邪最傷肺。秋天氣候干燥，空氣濕度小，尤其是仲秋之后，風大，汗液蒸發快，常令人皮膚干燥，口干鼻燥，咽癢咳嗽，干咳少痰，大便秘結等。因此，仲秋之后氣候轉燥時，應注意讓室內保持一定的濕度，避免劇烈運動使人大汗淋漓，耗津傷液。秋季的飲食應貫徹"少辛增酸"與"防燥護陰"的原則，適當多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕、芡實、百合等，宜少吃辛辣燥熱與助火之品。

　　【防憂傷肺】

　　憂思驚恐等情緒皆可影響氣機而致病，然而其中以憂傷肺最甚。人常悲秋，故機體對外界不良刺激的抵抗耐受力下降。表虛不固，易受外邪侵襲而致病。現代醫學研究證實，常憂愁傷感的人最易患外感等癥。特別到了深秋時節，面對草枯葉降花木凋零的景象，在外游子與老年人最易引起悲傷感，使抗病能力下降，致哮喘等病多發或加重。因此，秋天應特別注意保持內心平靜，以保養肺氣。

　　【補脾益肺】

　　中醫非常重視增補脾胃以使肺氣充沛。故平時脾胃、肺氣虛衰之人，宜進補人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等藥食以補脾益肺，增強抗病能力，利于呼吸系統疾病之防治。

　　【通便宣肺】

　　中醫認為肺與大腸相表里，若大腸傳導功能正常則肺氣宣降。若大便秘結，大腸傳導失職，則肺氣壅閉，氣逆下降，致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等癥加重，故通便、防止便秘、保持肺氣宣通，是益肺保健的重要方面。

　　【躬身撐體】

　　端坐，全身放松，均勻呼吸，然后兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體上抬3～5次為1遍。可根據各人體力，反復做3～5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時，宜閉息，不呼吸。這種方法可通達肺氣，疏通肺脈，具有調養肺氣的作用，對風邪傷肺及肺氣虛損均有調理作用。