上班族們每天忙碌的工作著，專家建議白領女性應每天午睡半小時，為工作充電的同時也為健康加油。人體除夜晚外，白天也需要睡眠。下面就一起來看下上班族需睡午覺的重要性。

    1振奮情緒，趕走抑郁

    美國某大學心理學家指出，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國某大學醫(yī)學院的一項研究更是發(fā)現(xiàn)，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。

    2.保護心臟

    一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。

    3.增強記憶力

    研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國某大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。

    4.降血壓

    美國某學院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。

    5.提高免疫力

睡眠專家發(fā)現(xiàn)，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

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