近日， 在第二十個“世界睡眠日”到來之際，全球健康科技創新企業荷蘭皇家飛利浦發布其年度睡眠調查報告 -- 《敲響警鐘：全球睡眠滿意度趨勢》。這是飛利浦第五次為支持“世界睡眠日”進行此項調查。調查在13個國家中的13, 000多名人次中深入了解人們對于睡眠的態度、認知和行為。今年的調查結果表明，全球睡眠滿意度仍然很低，焦慮、壓力、人際關系和手機使用是妨礙人們獲取高質量睡眠的主要因素。

憂慮和壓力持續影響夜間睡眠

根據報告顯示，只有49%的受訪者對其睡眠質量表示滿意。焦慮和壓力是影響人們良好睡眠的主要影響因素（33%）。值得關注的是相較于2019年的調查結果，2020年主動采取干預措施改善睡眠的人群比例正在減少，但改善睡眠方法的整體使用率與去年基本持平，2019年的報告顯示：39%的受訪者認為睡前閱讀是最廣泛的睡眠改善方法，然而在2020年的報告中，只有28%的受訪者會選擇通過閱讀以改善睡眠。不同的年齡和性別人群也存在其他非常明顯的睡眠相關行為差異。

外部因素和自身機體因素干擾有效睡眠

調查結果顯示，妨礙高質量睡眠的因素源于社交和技術干擾。在人際關系方面，36%有伴侶/配偶的受訪者表示：他們有時候會與伴侶/配偶分開睡以希望提高睡眠質量；同時30%的受訪人表示自己或對方的睡眠問題會影響他們之間的關系。盡管專家建議盡量不要在床上使用手機，但報告顯示，仍有將近25%的人會有在睡前或者醒來時使用手機的習慣。

改變外部因素固然可以改善睡眠質量，但來自自身機體的因素卻使睡眠質量變得不可控。在2020年的報告中，我們可以發現受訪者中因失眠、打鼾、倒班工作的睡眠節律影響睡眠和導致慢性疼痛的比例在降低，但是睡眠呼吸暫停仍然是影響睡眠的因素，未見明顯的變化（2019年：10%；2020年：9%）。根據對于存在睡眠呼吸暫停癥的受訪者中，有51%的人表示他們的睡眠呼吸暫停會影響到其與伴侶的關系。然而，存在睡眠呼吸暫停的受訪者中有48%表示，他們覺得雖然有很多應對辦法，但是都無法解決他們的睡眠問題。

報告的結論顯示人們非常渴望在睡眠方面獲得專業的幫助，60%的受訪者表示有興趣了解對于幫助其改善睡眠的新信息或方法。

飛利浦是全球睡眠呼吸領域的領導者，針對OSA、COPD（慢性阻塞性肺疾病）等呼吸疾病擁有全球領先的覆蓋診斷、治療和慢病管理的一體化解決方案，運用35年來在睡眠技術領域深厚的臨床專業知識，飛利浦的睡眠解決方案力求解決80%常見的睡眠問題。

（美通社,2020年3月13日上海和阿姆斯特丹）